Mensuel
49€ /mois
Idéal pour démarrer et construire une routine solide.
- Accès aux cours selon disponibilités
- Priorité sur les inscriptions de début de cycle
- Suivi d’orientation (1 fois/mois)
Horaires (semaine type)
Les créneaux indiqués ci-dessous servent de repère. En cas d’affluence ou d’événements, un ajustement peut être publié via nos canaux de contact.
| Jour | Discipline | Niveau | Horaire |
|---|---|---|---|
| Lundi | Boxe Thaï | Débutant Technique | 19:00 - 20:15 |
| Mardi | Jiu-Jitsu Brésilien | Intermédiaire Contrôle | 19:00 - 20:30 |
| Mercredi | Self-Defense tactique | Tous niveaux Progressif | 19:00 - 20:00 |
| Jeudi | Boxe Thaï | Intermédiaire Conditionnement | 19:00 - 20:30 |
| Vendredi | MMA (sparring encadré) | Intermédiaire Transitions | 19:00 - 20:30 |
| Samedi | Technique & ronde de travail | Débutant Tous niveaux | 10:30 - 11:45 |
Comment choisir son créneau
- Vous débutez : privilégiez 1 cours technique (Boxe Thaï ou JJB) + 1 cours “tous niveaux” (Self-Defense ou samedi).
- Objectif forme : ajoutez un créneau cardio/conditionnement (Boxe Thaï intermédiaire ou MMA, selon l’encadrement).
- Objectif maîtrise : enchaînez JJB et MMA pour consolider les transitions debout/sol.
Abonnements & avantages
Choisissez un rythme adapté : mensuel pour tester, annuel pour vous engager, ou pass pour garder la flexibilité.
Annuel
449€ /an
Le meilleur choix pour progresser en profondeur et sur la durée.
- Accès aux cours sur la période d’engagement
- Tarif préférentiel sur les stages thématiques
- Plan d’entraînement simplifié (bilan trimestriel)
Pass 10 séances
119€ /10
Pour les emplois du temps variables, sans perdre en régularité.
- 10 séances à utiliser selon planning
- Option de réservation prioritaire
- Conseils techniques à l’issue de 2 séances
Ce qui est inclus
- Encadrement : progressivité, sécurité et objectifs clairs par niveau.
- Matériel : prêt possible selon discipline et disponibilité (selon règles du dojo).
- Évaluation : orientation pour trouver le niveau le plus pertinent dès le départ.
Les tarifs ci-dessus sont indicatifs pour l’organisation 2026. Pour connaître l’offre la plus adaptée à votre profil, contactez-nous.
Pré-requis & déroulé d’une séance
On vise la performance durable : échauffement, technique, travail avec partenaire, puis retour au calme.
Déroulé (repère)
- Accueil & échauffement (10–15 min) : mobilité, activation, coordination.
- Technique guidée (25–35 min) : schémas moteurs, repères, corrections.
- Travail encadré (20–30 min) : paliers par niveau, intensité ajustée.
- Conditionnement (optionnel selon discipline) : cardio et puissance contrôlée.
- Retour au calme (5–10 min) : respiration, récupération, conseils.
Pour une première visite, arrivez 10 minutes avant le début de séance. Nous vous orienterons vers le créneau le plus cohérent.
À découvrir aussi
Tout ce qu’il faut pour choisir votre discipline et comprendre notre philosophie.
Une question avant de vous inscrire ?
Dites-nous votre objectif, votre disponibilité et votre niveau estimé. Nous vous proposerons un parcours simple pour progresser dès les premières semaines.